Kruhový trénink-posilovna

rezervace ..rezervační systém nebo sms 607 110 038

O co se jedná?

• o cvičení, které zapojuje do činnosti maximální množství svalových skupin tak, aby byly co nejvíce napodobeny běžné denní aktivity člověka
• o cvičení s pomůckami (TRX, BOSU,kettlebell, balanční podložka, švihadlo, medicinbal, gymball..) nebo s vlastní vahou těla, při kterém se neklade důraz ani tak na váhu, jako o balanc, vytrvalost a dynamiku
• o cvičení, při kterém si tempo a intenzitu volíte podle sebe a svých možností

K čemu je cvičení dobré?

•    k redukci hmotnosti
•    k tvarování a zpevnění těla
•    k posílení všech svalových skupin, především tzv. CORE – středu těla
•    ke zlepšení fyzické kondice

Hlavní výhody:

• časově nenáročné
• jednoduché cviky
• zábavná forma
• motivující cvičení
• variabilní cvičení
• posílení svalů a zlepšení vitální kapacity plic

• Rezervace?

  •  velmi uvítám, pokud se na lekci předem přihlásíte . Ne z důvodu kapacitního, ale abych dopředu věděla, jakou strukturu hodiny si mám připravit..

  Co potřebujete?

  •    pevnou obuv
  •    pití
  •    sportovní oblečení, které nebude vadit když umažete:)

  Za kolik?

  •    40Kč (možné využít permanentky)

Nové outdoorové a zábavné cvičení pro každého!

O co se jedná?

• cvičení pod širým nebem – v lese, v parku, na dětském hřišti…( v zimních měsích a při deštivém počasí v tělocvičně !!)
• cvičení s vlastní vahou těla a s pomocí předmětů vyskytujících se kolem (lavičky, pařezy, schody, prolézačky…), ale občas i s předměty donesenými (TRX, činky, kettlebells …)
•    cvičení využívající intervalový trénink
•    netradiční cvičení, při kterém se budete bavit
•    cvičení pro všechny bez rozdílu věku či fyzické kondice – zátěž a intenzitu si každý volí sám

Co můžete očekávat?

•   zábavu a zlepšení nálady 
•   inspiraci pro trávení volného času – i s dětmi
•   zlepšení fyzické kondice
•   posílení a protažení svalů

Rezervace?

•   velmi uvítám, pokud se na lekci předem přihlásíte . Ne z důvodu kapacitního, ale abych dopředu věděla, jakou strukturu hodiny si mám připravit..

Co potřebujete?

•     pevnou obuv
•     pití
•    sportovní oblečení, které nebude vadit když umažete:)